velhice-saudável

Você quer ter uma velhice tranquila e saudável?

Então preste atenção em como você está “levando sua vida” no presente.

“A má alimentação unida ao sedentarismo pode trazer consequências graves para quem quer envelhecer de forma saudável. A atividade física trabalha com a modulação óssea e muscular, e a alimentação esta intimamente ligada à qualidade do osso, e também com a gordura circulante no sangue. Quando nos alimentamos bem e praticamos atividade física, nossos ossos e músculos se tornam mais fortes e, consequentemente, a queima de gordura é maior, evitando doenças como hipercolesterolemia (colesterol alto), diabetes, hipertensão, arteriosclerose, AVC [acidente vascular cerebral]”, afirma o farmacêutico responsável da Farma Bom Sucesso, Carlos Ramon Souza Carneiro.

Anote alguns conselhos:

  • Faça exercício físico, mesmo que seja leve. Busque uma atividade que lhe agrade e que você sinta prazer em fazer.
  • Mantenha uma dieta equilibrada, rica em verduras, legumes e muitas frutas. E beba bastante líquido.
  • Consumir alimentos com características antioxidantes (como aveia e azeite de oliva) também ajudam a evitar o envelhecimento e prevenir doenças.
  • Drogas lícitas, como álcool e tabaco, devem ser usadas moderadamente e de maneira consciente.
  • Reserve alguns momentos para o lazer, para fazer o que você gosta. O estresse potencializa problemas, como hipertensão, colesterol e diabetes, podendo levar o indivíduo ao infarto e ao AVC.



Imagem: Kotaku.

Fonte: farmabomsucesso

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